Tostada de aguacate y queso de 207 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
207 Kcal
🥑 Grasas:
12.5 g
🍞 Carbohidratos:
21.1 g
🍗 Proteínas:
12.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
40.0 gramos
1/3 pieza
1 taza
1 pieza
Preparación
- Corta el aguacate y el queso panela en rodajas
- Coloca el pan en un plato y añade la espinaca picada
- Agrega las rodajas de aguacate y queso panela sobre la espinaca
- Sirve la tostada y acompaña con moras frescas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada de aguacate y queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.2 g |
| Ácido ascorbico | 36.17 mg |
| Potasio | 926.38 mg |
| Calcio | 413.76 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.83 g |
| Hierro no hemático | 4.66 mg |
| Sodio | 244.3 mg |
| Carga Glicémica | 7.46 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.05 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.1 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 609.52 mg |
| Acido Fólico | 281.76 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 69 |
| Fósforo | 128.95 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 116.3 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.28 mg |
| Niacina | 1.82 mg |
| Folato | 245.3 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.5 g |
| Carbohidratos | 21.1 g |
| Proteinas | 12.6 g |
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