Tostada de aguacate y queso de 365 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
365 Kcal
🥑 Grasas:
17.3 g
🍞 Carbohidratos:
47.2 g
🍗 Proteínas:
17.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
2 tazas
40.0 gramos
1/3 pieza
3 piezas
1 pieza
Preparación
- Corta el aguacate y el queso en láminas
- Coloca el pan en un plato y añade los frijoles refritos
- Agrega la espinaca picada sobre los frijoles
- Dispón las láminas de aguacate y queso sobre la espinaca
- Sirve la tostada y acompaña con guayaba como postre
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada de aguacate y queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 19.3 g |
| Ácido ascorbico | 263.47 mg |
| Potasio | 1179.08 mg |
| Calcio | 438.56 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.89 g |
| Hierro no hemático | 5.06 mg |
| Sodio | 485.02 mg |
| Carga Glicémica | 12.97 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.27 g |
| Selenio | 7.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.9 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 649.22 mg |
| Acido Fólico | 281.76 mg |
| Azúcar | 3 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 114 |
| Fósforo | 128.95 mg |
| Vitamina B6 | 0.45 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 128.7 mg |
| Tiamina | 0.25 mg |
| Riboflavina | 0.34 mg |
| Niacina | 3.31 mg |
| Folato | 245.3 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.3 g |
| Carbohidratos | 47.2 g |
| Proteinas | 17.7 g |
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