Tostada de aguacate y requesón de 378 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
378 Kcal
🥑 Grasas:
18.2 g
🍞 Carbohidratos:
32.3 g
🍗 Proteínas:
24.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
3 cucharadas
1/3 pieza
18 piezas
1 pieza
Canela en polvo
Preparación
- Tuesta el pan integral hasta que esté dorado
- Aplasta el aguacate y combínalo con el requesón
- Incorpora una pizca de sal y canela a la mezcla
- Extiende la mezcla de aguacate y requesón sobre el pan tostado
- Cocina la salchicha de pavo y colócala sobre el pan con aguacate
- Disfruta las uvas como postre
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada de aguacate y requesón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.7 g |
| Ácido ascorbico | 12.3 mg |
| Potasio | 626.19 mg |
| Calcio | 85.5 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.42 g |
| Hierro no hemático | 1.56 mg |
| Sodio | 722.32 mg |
| Carga Glicémica | 14.03 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.68 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.16 g |
| Colesterol | 66.9 mg |
| Vitamina A | 27.12 mg |
| Acido Fólico | 59.82 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.1 mg |
| Índice Glicémico | 147 |
| Fósforo | 202.48 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 25.8 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1.22 mg |
| Folato | 15.94 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 18.2 g |
| Carbohidratos | 32.3 g |
| Proteinas | 24.6 g |
Quizás te pueda interesar
Sándwich mediterráneo
Omelette de flor de calabaza + avena
Carne molida con ensalada de col
Pan francés salado con ensalada
Salmón sellado con ensalada de pera
Salmón con ensalada de mango
Tortitas de verduras a la jardinera
Camarones y pollo a la naranja
Carne agridulce
Hamburguesas de pollo con espinaca y aguacate
Pollo al pesto con vegetales y fruta como postre
Sincronizada con tortilla de nopal
Error message