Tostada de aguacate y salmón de 193 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
193 Kcal
🥑 Grasas:
9.7 g
🍞 Carbohidratos:
18.4 g
🍗 Proteínas:
9.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 piezas
30.0 gramos
1/3 pieza
1 pieza
Preparación
- Tuesta el pan integral hasta que esté dorado
- Aplasta el aguacate y extiéndelo sobre el pan
- Añade el salmón sobre la capa de aguacate
- Corta los jitomates cherry a la mitad y colócalos encima del salmón
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada de aguacate y salmón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.7 g |
| Ácido ascorbico | 15.63 mg |
| Potasio | 590.69 mg |
| Calcio | 34.36 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.06 g |
| Hierro no hemático | 1.66 mg |
| Sodio | 171.8 mg |
| Carga Glicémica | 7.61 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.16 g |
| Selenio | 11 mg |
| Grasas saturadas | 1.78 g |
| Colesterol | 17.6 mg |
| Vitamina A | 63.22 mg |
| Acido Fólico | 71.02 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 76 |
| Fósforo | 163.2 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 12.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.7 g |
| Carbohidratos | 18.4 g |
| Proteinas | 9.9 g |
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