Tostada de claras de 208.32 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
208.32 Kcal
🥑 Grasas:
6.9 g
🍞 Carbohidratos:
27.88 g
🍗 Proteínas:
11.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
2 piezas
1 taza
1 pieza
Preparación
- Tuesta el pan integral hasta que esté dorado
- Machaca el aguacate y extiéndelo sobre el pan tostado
- Bate las claras de huevo y cocínalas en una sartén hasta que adquieran consistencia firme
- Coloca las claras de huevo sobre el aguacate
- Corta las fresas en rodajas y agrégalas encima
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada de claras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.9 g |
| Ácido ascorbico | 100.07 mg |
| Potasio | 618.36 mg |
| Calcio | 52.52 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.89 g |
| Hierro no hemático | 2.06 mg |
| Sodio | 260.72 mg |
| Carga Glicémica | 11.88 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.12 g |
| Selenio | 13.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.05 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 63.52 mg |
| Acido Fólico | 88.76 mg |
| Azúcar | 8.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 94 |
| Fósforo | 119.89 mg |
| Vitamina B6 | 0.13 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 50.34 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.37 mg |
| Niacina | 1.68 mg |
| Folato | 54.98 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.9 g |
| Carbohidratos | 27.88 g |
| Proteinas | 11.4 g |
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