Tostada de frutas y huevo de 403.32 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
403.32 Kcal
🥑 Grasas:
9.1 g
🍞 Carbohidratos:
57.18 g
🍗 Proteínas:
28.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 pieza
1 pieza
2 piezas
145.0 gramos
1/2 pieza
1 taza
1 taza
1 pieza
Canela en polvo
Preparación
- Corta las frutas en trozos pequeños
- Tuesta ligeramente el pan integral
- Extiende el yogurt griego sobre el pan tostado
- Coloca las frutas sobre el yogurt y espolvorea canela al gusto
- En una sartén, cocina las claras y el huevo entero batidos con sal, añadiendo jitomate y cebolla al final
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada de frutas y huevo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.2 g |
| Ácido ascorbico | 68.3 mg |
| Potasio | 859.64 mg |
| Calcio | 108.56 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.36 g |
| Hierro no hemático | 2.9 mg |
| Sodio | 329.27 mg |
| Carga Glicémica | 17.49 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.54 g |
| Selenio | 27.1 mg |
| Grasas saturadas | 1.7 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 197.7 mg |
| Acido Fólico | 97.88 mg |
| Azúcar | 5.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 152 |
| Fósforo | 223.23 mg |
| Vitamina B6 | 0.31 mg |
| Vitamina B12 | 11.66 mcg |
| Magnesio | 28.76 mg |
| Tiamina | 0.21 mg |
| Riboflavina | 0.46 mg |
| Niacina | 2.24 mg |
| Folato | 41.3 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.1 g |
| Carbohidratos | 57.18 g |
| Proteinas | 28.4 g |
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