Tostada de guacamole y huevo de 254.32 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
254.32 Kcal
🥑 Grasas:
11.21 g
🍞 Carbohidratos:
22.38 g
🍗 Proteínas:
19.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 taza
2 piezas
1 pieza
1/3 pieza
1 pieza
Preparación
- Calienta el pan sin que se dore demasiado
- Haz un guacamole con el aguacate, un poco de sal y jugo de limón
- Corta el pepino y los champiñones en cubos pequeños y mézclalos con el guacamole
- Fríe el huevo entero y las claras en aceite caliente
- Coloca el guacamole sobre el pan
- Añade el huevo estrellado sobre el guacamole
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada de guacamole y huevo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4 g |
| Ácido ascorbico | 7.37 mg |
| Potasio | 872.32 mg |
| Calcio | 68.69 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.5 g |
| Hierro no hemático | 2.16 mg |
| Sodio | 327.31 mg |
| Carga Glicémica | 7.84 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.65 g |
| Selenio | 27.1 mg |
| Grasas saturadas | 2.44 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 85.52 mg |
| Acido Fólico | 91.84 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 84 |
| Fósforo | 269.03 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 37.13 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.71 mg |
| Niacina | 4.38 mg |
| Folato | 30.02 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.21 g |
| Carbohidratos | 22.38 g |
| Proteinas | 19.4 g |
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