Tostada de huevo con guacamole de 491 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
491 Kcal
🥑 Grasas:
12.9 g
🍞 Carbohidratos:
74.5 g
🍗 Proteínas:
25 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
2 piezas
1 taza
2 cucharadas
40.0 gramos
1 pieza
1/2 taza
1 pieza
Preparación
- Cocina los huevos hasta que estén completamente cocidos
- Combina el guacamole con los huevos y mezcla bien, sazona al gusto
- Coloca los frijoles sobre el pan y añade la mezcla de huevo y guacamole
- Espolvorea el queso panela por encima y sirve con jugo
- Para el jugo, licúa el pepino, la naranja y la manzana, añadiendo agua según la consistencia deseada
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada de huevo con guacamole
| Micronutrientes | |
| Fibra | 15.57 g |
| Ácido ascorbico | 89.9 mg |
| Potasio | 1072.1 mg |
| Calcio | 423.54 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.19 g |
| Hierro no hemático | 3.5 mg |
| Sodio | 213.24 mg |
| Carga Glicémica | 29.7 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.2 g |
| Selenio | 19.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.74 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 123.66 mg |
| Acido Fólico | 233.92 mg |
| Azúcar | 25.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 207 |
| Fósforo | 325.81 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 42 mg |
| Tiamina | 0.25 mg |
| Riboflavina | 0.14 mg |
| Niacina | 1.49 mg |
| Folato | 61.28 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.9 g |
| Carbohidratos | 74.5 g |
| Proteinas | 25 g |
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