Tostada de huevo y aguacate de 409.32 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
409.32 Kcal
🥑 Grasas:
16.2 g
🍞 Carbohidratos:
43.58 g
🍗 Proteínas:
25.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 tablespoon
3 cucharadas
1 taza
2 piezas
1 pieza
1/3 pieza
1 pieza
Pico de gallo al gusto
Preparación
- Aplasta el aguacate y extiéndelo sobre el pan tostado
- Cocina el huevo entero y la clara de huevo según tu preferencia
- Coloca el huevo sobre la capa de aguacate
- Añade pico de gallo al gusto
- Sirve el melón como acompañamiento
- Incorpora queso cottage y granola
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada de huevo y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.1 g |
| Ácido ascorbico | 60.07 mg |
| Potasio | 1056.03 mg |
| Calcio | 108.44 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.2 g |
| Hierro no hemático | 2.45 mg |
| Sodio | 491.76 mg |
| Carga Glicémica | 22.36 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.79 g |
| Selenio | 32 mg |
| Grasas saturadas | 3.89 g |
| Colesterol | 190.1 mg |
| Vitamina A | 292.02 mg |
| Acido Fólico | 74.21 mg |
| Azúcar | 14.8 g |
| Hierro Hemínico | 1 mg |
| Índice Glicémico | 210 |
| Fósforo | 337.99 mg |
| Vitamina B6 | 0.21 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 77.76 mg |
| Tiamina | 0.27 mg |
| Riboflavina | 0.41 mg |
| Niacina | 2.27 mg |
| Folato | 59.52 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.2 g |
| Carbohidratos | 43.58 g |
| Proteinas | 25.2 g |
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