Tostada de huevo y aguacate de 325 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
325 Kcal
🥑 Grasas:
14.1 g
🍞 Carbohidratos:
34.3 g
🍗 Proteínas:
17.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/3 pieza
1/2 taza
40.0 gramos
1 pieza
1 pieza
Preparación
- Tuesta el pan integral
- Prepara el huevo entero a tu preferencia
- Coloca el huevo sobre el pan tostado
- Añade el queso panela sobre el huevo
- Incorpora las verduras picadas sobre el queso
- Corta el aguacate y ponlo sobre las verduras
- Lava las fresas y sírvelas al lado
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada de huevo y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.9 g |
| Ácido ascorbico | 101.57 mg |
| Potasio | 646.64 mg |
| Calcio | 344.82 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.56 g |
| Hierro no hemático | 2.46 mg |
| Sodio | 212.76 mg |
| Carga Glicémica | 12.57 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.74 g |
| Selenio | 18.7 mg |
| Grasas saturadas | 2.37 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 250.52 mg |
| Acido Fólico | 118.04 mg |
| Azúcar | 8.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 109 |
| Fósforo | 194.03 mg |
| Vitamina B6 | 0.13 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 43.08 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 1.61 mg |
| Folato | 52.34 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.1 g |
| Carbohidratos | 34.3 g |
| Proteinas | 17.1 g |
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