Tostada de huevo y aguacate de 208 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
208 Kcal
🥑 Grasas:
10.8 g
🍞 Carbohidratos:
20.6 g
🍗 Proteínas:
9.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 taza
1 pieza
1/3 pieza
1 pieza
Pimienta
Preparación
- Tuesta el pan integral hasta que esté dorado
- Prepara el huevo a tu gusto, ya sea cocido, estrellado o revuelto
- Aplasta el aguacate y mezcla con pimienta al gusto
- Extiende el aguacate sobre la tostada caliente
- Coloca el huevo preparado sobre el aguacate
- Vierte el puré de tomate fresco sobre el huevo
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada de huevo y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.1 g |
| Ácido ascorbico | 9.07 mg |
| Potasio | 590.14 mg |
| Calcio | 55.91 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.51 g |
| Hierro no hemático | 2.46 mg |
| Sodio | 228.6 mg |
| Carga Glicémica | 9.82 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.52 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.37 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 96.62 mg |
| Acido Fólico | 76.54 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 108 |
| Fósforo | 179.19 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 12.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.8 g |
| Carbohidratos | 20.6 g |
| Proteinas | 9.6 g |
Quizás te pueda interesar
Tacos de huevo revuelto
Quesadillas de espinaca
Tacos de bistec y nopales
Huevos con jitomate
Huevos revueltos con espinacas
Licuado y Tacos
Tostada de aguacate
Wrap de huevo revuelto
Tacos de huevo y frijoles
Pollo con nopal gratinado
Sándwich de atún
Ensalada fresca
Error message