Tostada de huevo y queso de 298.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
298.2 Kcal
🥑 Grasas:
14 g
🍞 Carbohidratos:
30.7 g
🍗 Proteínas:
14.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 1/2 -
40.0 gramos
1 pieza
1 cucharadita
1 pieza
Preparación
- Corta el queso en trozos pequeños
- En un plato mezcla el huevo con el queso y revuelve bien
- En una sartén con aceite de oliva, vierte la mezcla de huevo y queso y cocina hasta que esté bien cocido
- Toma el pan y coloca la mezcla de huevo y queso encima
- Sirve con kiwi al lado y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada de huevo y queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.5 g |
| Ácido ascorbico | 110.5 mg |
| Potasio | 477.86 mg |
| Calcio | 349.25 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.66 g |
| Hierro no hemático | 1.43 mg |
| Sodio | 153.22 mg |
| Carga Glicémica | 14.11 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.65 g |
| Selenio | 18.7 mg |
| Grasas saturadas | 2.19 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 110.5 mg |
| Acido Fólico | 63.98 mg |
| Azúcar | 12.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 98 |
| Fósforo | 161.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.1 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 33.93 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.97 mg |
| Folato | 34.35 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14 g |
| Carbohidratos | 30.7 g |
| Proteinas | 14.4 g |
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