Tostada de huevo y uvas de 265 Kcal

Name: Tostada de huevo y uvas
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cebolla morada/blanca; huevo entero; aguacate; uva; pan integral; pimienta (al gusto); sal (al gusto)

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

265 Kcal

🥑 Grasas:

11.3 g

🍞 Carbohidratos:

34.7 g

🍗 Proteínas:

9.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Huevo entero

1 pieza

Aguacate

1/3 pieza

Uva

18 piezas

Pan integral

1 pieza

Pimienta (al gusto)

Sal (al gusto)

Preparación

Tuesta el pan integral
En una sartén, sofríe la cebolla picada hasta que esté transparente
Incorpora el huevo batido con sal y pimienta a la sartén y cocina hasta que esté listo
Unta el aguacate machacado sobre el pan tostado
Coloca el huevo cocido sobre el aguacate y añade un poco más de pimienta
Acompaña con las uvas frescas
Para el jugo verde, mezcla en la licuadora los vegetales que prefieras con 1/2 taza de piña
¡Disfruta de tu tostada!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tostada de huevo y uvas

Micronutrientes
Fibra	4.4 g
Ácido ascorbico	18.17 mg
Potasio	570.24 mg
Calcio	74.1 mg
Grasas monoinsaturadas	2.52 g
Hierro no hemático	2.36 mg
Sodio	218.62 mg
Carga Glicémica	13.38
Grasas poliinsaturadas	1.62 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	2.46 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	82.02 mg
Acido Fólico	73.04 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	97
Fósforo	185.99 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	25.8 mg
Tiamina	0.19 mg
Riboflavina	0.12 mg
Niacina	1.39 mg
Folato	16.47 mcg
Zinc	- mg