Tostada de pizza de 216.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
216.2 Kcal
🥑 Grasas:
12.4 g
🍞 Carbohidratos:
23.2 g
🍗 Proteínas:
12.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
1 pieza
40.0 gramos
1 cucharadita
1 pieza
Cebolla
Albahaca
Pure de tomate
Preparación
- Unta el pan integral con puré de tomate
- Agrega una capa de espinaca picada y cebolla
- Coloca el queso panela sobre la mezcla
- Añade rodajas de jitomate por encima
- Cocina en un sartén tapado hasta que el queso se derrita
- Retira del fuego y espolvorea con albahaca fresca
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada de pizza
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5 g |
| Ácido ascorbico | 47.4 mg |
| Potasio | 989.15 mg |
| Calcio | 421.27 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.17 g |
| Hierro no hemático | 4.63 mg |
| Sodio | 246.11 mg |
| Carga Glicémica | 8.09 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.16 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.08 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 636.3 mg |
| Acido Fólico | 278 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 84 |
| Fósforo | 142.45 mg |
| Vitamina B6 | 0.37 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 116.3 mg |
| Tiamina | 0.26 mg |
| Riboflavina | 0.34 mg |
| Niacina | 2.61 mg |
| Folato | 262.25 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.4 g |
| Carbohidratos | 23.2 g |
| Proteinas | 12.9 g |
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