Tostada de pizza de 216.2 Kcal
Buscar
Tostada de pizza de 216.2 Kcal

Tostada de pizza de 216.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

216.2 Kcal

🥑 Grasas:

12.4 g

🍞 Carbohidratos:

23.2 g

🍗 Proteínas:

12.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Cebolla
Albahaca
Pure de tomate

Preparación

  1. Unta el pan integral con puré de tomate
  2. Agrega una capa de espinaca picada y cebolla
  3. Coloca el queso panela sobre la mezcla
  4. Añade rodajas de jitomate por encima
  5. Cocina en un sartén tapado hasta que el queso se derrita
  6. Retira del fuego y espolvorea con albahaca fresca

Tabla nutricional para Tostada de pizza

Micronutrientes
Fibra 5 g
Ácido ascorbico 47.4 mg
Potasio 989.15 mg
Calcio 421.27 mg
Grasas monoinsaturadas 4.17 g
Hierro no hemático 4.63 mg
Sodio 246.11 mg
Carga Glicémica 8.09
Grasas poliinsaturadas 1.16 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 1.08 g
Colesterol - mg
Vitamina A 636.3 mg
Acido Fólico 278 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 84
Fósforo 142.45 mg
Vitamina B6 0.37 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 116.3 mg
Tiamina 0.26 mg
Riboflavina 0.34 mg
Niacina 2.61 mg
Folato 262.25 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.4 g
Carbohidratos 23.2 g
Proteinas 12.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Calabacitas con queso Oaxaca

Calabacitas con queso Oaxaca

save recipe Ceviche de salmón en tacos con aguacate

Ceviche de salmón en tacos con aguacate

save recipe Sandwich de tempeh

Sandwich de tempeh

save recipe Tostadas de atún con aguacate

Tostadas de atún con aguacate

save recipe Huevo con ejote

Huevo con ejote

save recipe Ensalada de verduras con pechuga de pavo

Ensalada de verduras con pechuga de pavo

save recipe Filete de pescado con espárragos

Filete de pescado con espárragos

save recipe Burrito vegetariano

Burrito vegetariano

save recipe Sándwich integral de huevo y verdura

Sándwich integral de huevo y verdura

save recipe Pasta de atún y pesto

Pasta de atún y pesto

save recipe Salteado de pollo con camote y pimiento

Salteado de pollo con camote y pimiento

save recipe Tofu salteado con verduras

Tofu salteado con verduras

Error message