Tostada de pollo y champiñón de 198 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
198 Kcal
🥑 Grasas:
7.51 g
🍞 Carbohidratos:
22.3 g
🍗 Proteínas:
14.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 tazas
1 taza
30.0 gramos
1/3 pieza
1 pieza
Hojuelas de chile seco o pasilla en tiritas
Ajo picado, sal y pimienta
Preparación
- Sofríe el ajo en un poco de aceite, agrega el chile y los champiñones con sal hasta que estén tiernos
- Retira la mezcla del sartén y cocina la pechuga de pollo en el mismo sartén
- Tuesta el pan integral y coloca el aguacate, el pollo y los champiñones sobre él
- Sirve con un mix de lechuga
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada de pollo y champiñón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.3 g |
| Ácido ascorbico | 36.97 mg |
| Potasio | 958.88 mg |
| Calcio | 72.3 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.95 g |
| Hierro no hemático | 3.16 mg |
| Sodio | 185.35 mg |
| Carga Glicémica | 7.95 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.33 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.26 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 413.62 mg |
| Acido Fólico | 249.16 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 84 |
| Fósforo | 246.73 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 48.77 mg |
| Tiamina | 0.25 mg |
| Riboflavina | 0.51 mg |
| Niacina | 4.73 mg |
| Folato | 210.98 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.51 g |
| Carbohidratos | 22.3 g |
| Proteinas | 14.7 g |
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