Tostada de queso cottage y fresas de 320 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
320 Kcal
🥑 Grasas:
10.3 g
🍞 Carbohidratos:
39.5 g
🍗 Proteínas:
20.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
3 cucharadas
10 piezas
1 taza
1 pieza
Preparación
- Tuesta el pan integral hasta que esté crujiente
- Extiende el queso cottage de forma uniforme sobre la tostada
- Mezcla la leche deslactosada light con las fresas en la licuadora hasta que quede suave
- Sirve el licuado en un vaso y decora la tostada con almendras troceadas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada de queso cottage y fresas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.96 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 201.85 mg |
| Calcio | 358.24 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.97 g |
| Hierro no hemático | 1.29 mg |
| Sodio | 457.3 mg |
| Carga Glicémica | 11.41 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.57 g |
| Selenio | 4.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.12 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 10.1 mg |
| Acido Fólico | 46.89 mg |
| Azúcar | 12 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 131 |
| Fósforo | 129.73 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 12.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.3 g |
| Carbohidratos | 39.5 g |
| Proteinas | 20.3 g |
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