Tostada de requesón con fresas de 353 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
353 Kcal
🥑 Grasas:
14.4 g
🍞 Carbohidratos:
39.1 g
🍗 Proteínas:
20 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
10 piezas
3 cucharadas
1 taza
1 taza
1 pieza
Preparación
- Tuesta el pan integral hasta que esté dorado
- Esparce el requesón sobre la tostada de manera uniforme
- Licúa la leche deslactosada light con las fresas hasta obtener una mezcla homogénea
- Vierte el licuado en un vaso y adorna la tostada con almendras picadas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada de requesón con fresas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.96 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 178.44 mg |
| Calcio | 363.94 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.48 g |
| Hierro no hemático | 1.29 mg |
| Sodio | 426.1 mg |
| Carga Glicémica | 11.29 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.63 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 4.18 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | - mg |
| Acido Fólico | 44.3 mg |
| Azúcar | 12 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 136 |
| Fósforo | 57.25 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 12.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.4 g |
| Carbohidratos | 39.1 g |
| Proteinas | 20 g |
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