Tostada de requesón con fresas de 353 Kcal
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Tostada de requesón con fresas de 353 Kcal

Tostada de requesón con fresas de 353 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

353 Kcal

🥑 Grasas:

14.4 g

🍞 Carbohidratos:

39.1 g

🍗 Proteínas:

20 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

10 piezas buy ingredient
3 cucharadas buy ingredient

Preparación

  1. Tuesta el pan integral hasta que esté dorado
  2. Esparce el requesón sobre la tostada de manera uniforme
  3. Licúa la leche deslactosada light con las fresas hasta obtener una mezcla homogénea
  4. Vierte el licuado en un vaso y adorna la tostada con almendras picadas

Tabla nutricional para Tostada de requesón con fresas

Micronutrientes
Fibra 1.96 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 178.44 mg
Calcio 363.94 mg
Grasas monoinsaturadas 5.48 g
Hierro no hemático 1.29 mg
Sodio 426.1 mg
Carga Glicémica 11.29
Grasas poliinsaturadas 1.63 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 4.18 g
Colesterol 10.5 mg
Vitamina A - mg
Acido Fólico 44.3 mg
Azúcar 12 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 136
Fósforo 57.25 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 12.5 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.4 g
Carbohidratos 39.1 g
Proteinas 20 g

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