Tostada de salmón ahumado de 238.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
238.2 Kcal
🥑 Grasas:
9.9 g
🍞 Carbohidratos:
21 g
🍗 Proteínas:
18 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 piezas
4 tazas
30.0 gramos
35.0 gramos
1 cucharadita
1 pieza
Sesen - colágeno hidrolizado en polvo clásico 500 g - sin sabor, sin azúcar, suplemento alimenticio, péptidos de colágeno en polvo
Limón
Preparación
- Tuesta el pan integral hasta que adquiera un color dorado
- Extiende el queso fresco de cabra sobre el pan tostado
- Dispón las hojas de arúgula sobre el queso
- Incorpora los jitomates cherry cortados a la mitad
- Coloca las láminas de salmón ahumado por encima
- Rocía con aceite de oliva y exprime jugo de limón al gusto
- Sirve y disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada de salmón ahumado
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.7 g |
| Ácido ascorbico | 24.1 mg |
| Potasio | 624.15 mg |
| Calcio | 416.45 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.11 g |
| Hierro no hemático | 2.43 mg |
| Sodio | 388.9 mg |
| Carga Glicémica | 6.12 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.26 g |
| Selenio | 14 mg |
| Grasas saturadas | 2.3 g |
| Colesterol | 15.9 mg |
| Vitamina A | 156.2 mg |
| Acido Fólico | 92.6 mg |
| Azúcar | 2.2 g |
| Hierro Hemínico | 2 mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 160.87 mg |
| Vitamina B6 | 0.13 mg |
| Vitamina B12 | 1.14 mcg |
| Magnesio | 20.85 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.07 mg |
| Niacina | 2.23 mg |
| Folato | 6.55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.9 g |
| Carbohidratos | 21 g |
| Proteinas | 18 g |
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