Tostadas con ensalada de pollo de 389.2 Kcal
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Tostadas con ensalada de pollo de 389.2 Kcal

Tostadas con ensalada de pollo de 389.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

389.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.7 g

🍞 Carbohidratos:

63.9 g

🍗 Proteínas:

21.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 piezas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
3 tazas buy ingredient

Preparación

  1. Combina la lechuga, jitomate y pimiento en un tazón
  2. Incorpora la pechuga de pollo deshebrada y un poco de aceite de oliva
  3. Coloca la ensalada sobre las tostadas horneadas
  4. Sirve con frijoles cocidos
  5. Disfruta de la guayaba como postre

Tabla nutricional para Tostadas con ensalada de pollo

Micronutrientes
Fibra 21.2 g
Ácido ascorbico 354.9 mg
Potasio 1283.35 mg
Calcio 111.72 mg
Grasas monoinsaturadas 4.19 g
Hierro no hemático 4.13 mg
Sodio 44.11 mg
Carga Glicémica 23.06
Grasas poliinsaturadas 2.11 g
Selenio 6.7 mg
Grasas saturadas 1.18 g
Colesterol 18.6 mg
Vitamina A 585.56 mg
Acido Fólico 357.74 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 155
Fósforo 203.94 mg
Vitamina B6 0.54 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 38.98 mg
Tiamina 0.25 mg
Riboflavina 0.27 mg
Niacina 3.33 mg
Folato 212.07 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.7 g
Carbohidratos 63.9 g
Proteinas 21.4 g

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