Tostadas con guacamole y requesón de 206 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
206 Kcal
🥑 Grasas:
9.9 g
🍞 Carbohidratos:
20.3 g
🍗 Proteínas:
10.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 piezas
3 cucharadas
2 cucharadas
1 pieza
Pimienta
Preparación
- Tuesta el pan integral hasta que esté dorado
- Extiende el guacamole sobre el pan tostado
- Lava los jitomates cherry y córtalos por la mitad
- Coloca los jitomates sobre el guacamole
- Añade el requesón encima de los jitomates
- Espolvorea pimienta al gusto y disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas con guacamole y requesón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.37 g |
| Ácido ascorbico | 12.1 mg |
| Potasio | 404.42 mg |
| Calcio | 67.72 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.26 g |
| Hierro no hemático | 1.3 mg |
| Sodio | 316.08 mg |
| Carga Glicémica | 8.67 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.48 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.96 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 39.9 mg |
| Acido Fólico | 47.08 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 141 |
| Fósforo | 86.64 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 12.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.9 g |
| Carbohidratos | 20.3 g |
| Proteinas | 10.5 g |
Quizás te pueda interesar
Salmón con ensalada fresca
Estofado de pollo con chayote
Bistec en salsa verde
Quesadilla de papa
Pollo con nopal y pasta
Gelatina de yogurt y frutas
Sandwich de pollo
Pollo y brócoli con arroz
Pollo con pasta mediterránea
Avena con frutas y yogurt
Pescado al vapor con camote y ejotes
Tortitas de papa y calabacita
Error message