Tostadas con huevo y papaya de 250 Kcal
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Tostadas con huevo y papaya de 250 Kcal

Tostadas con huevo y papaya de 250 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

250 Kcal

🥑 Grasas:

10.3 g

🍞 Carbohidratos:

31.2 g

🍗 Proteínas:

10.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharada buy ingredient
Sal y pimienta
Ajo

Preparación

  1. Tuesta las rebanadas de pan integral
  2. Unta el queso crema en ambas rebanadas
  3. Prepara los huevos a tu gusto y colócalos sobre las tostadas
  4. Saltea el jitomate con el ajo, sal y pimienta hasta que espese y vierte sobre el huevo
  5. Sirve las tostadas acompañadas de papaya picada

Tabla nutricional para Tostadas con huevo y papaya

Micronutrientes
Fibra 2.4 g
Ácido ascorbico 13.7 mg
Potasio 394.25 mg
Calcio 62.8 mg
Grasas monoinsaturadas 3.48 g
Hierro no hemático 1.3 mg
Sodio 251.81 mg
Carga Glicémica 7.55
Grasas poliinsaturadas 1.25 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 4.54 g
Colesterol 200.5 mg
Vitamina A 164.67 mg
Acido Fólico 67.74 mg
Azúcar 0.23 g
Hierro Hemínico 0.96 mg
Índice Glicémico 99
Fósforo 181.62 mg
Vitamina B6 0.14 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 1.75 mg
Folato 29.45 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.3 g
Carbohidratos 31.2 g
Proteinas 10.7 g

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