Tostadas con huevo y papaya de 250 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
250 Kcal
🥑 Grasas:
10.3 g
🍞 Carbohidratos:
31.2 g
🍗 Proteínas:
10.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 pieza
1 cucharada
1 taza
1 pieza
Sal y pimienta
Ajo
Preparación
- Tuesta las rebanadas de pan integral
- Unta el queso crema en ambas rebanadas
- Prepara los huevos a tu gusto y colócalos sobre las tostadas
- Saltea el jitomate con el ajo, sal y pimienta hasta que espese y vierte sobre el huevo
- Sirve las tostadas acompañadas de papaya picada
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas con huevo y papaya
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.4 g |
| Ácido ascorbico | 13.7 mg |
| Potasio | 394.25 mg |
| Calcio | 62.8 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.48 g |
| Hierro no hemático | 1.3 mg |
| Sodio | 251.81 mg |
| Carga Glicémica | 7.55 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.25 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 4.54 g |
| Colesterol | 200.5 mg |
| Vitamina A | 164.67 mg |
| Acido Fólico | 67.74 mg |
| Azúcar | 0.23 g |
| Hierro Hemínico | 0.96 mg |
| Índice Glicémico | 99 |
| Fósforo | 181.62 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 1.75 mg |
| Folato | 29.45 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.3 g |
| Carbohidratos | 31.2 g |
| Proteinas | 10.7 g |
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