Tostadas de aguacate y huevo de 201 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
201 Kcal
🥑 Grasas:
10.8 g
🍞 Carbohidratos:
19 g
🍗 Proteínas:
9.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 pieza
1/3 pieza
1 pieza
Sal y pimienta
Preparación
- Tuesta el pan integral hasta que esté dorado
- Aplasta el aguacate y mezcla con sal y pimienta al gusto
- Cocina el huevo entero hasta alcanzar el punto deseado
- Extiende el aguacate sobre el pan tostado
- Coloca el huevo frito sobre el aguacate
- Agrega pimentón por encima para decorar
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de aguacate y huevo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.2 g |
| Ácido ascorbico | 83.87 mg |
| Potasio | 450.24 mg |
| Calcio | 49.14 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.5 g |
| Hierro no hemático | 1.66 mg |
| Sodio | 212.38 mg |
| Carga Glicémica | 6.8 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.57 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.39 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 180.42 mg |
| Acido Fólico | 98.94 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 54 |
| Fósforo | 170.83 mg |
| Vitamina B6 | 0.24 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 29.18 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 1.59 mg |
| Folato | 24.02 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.8 g |
| Carbohidratos | 19 g |
| Proteinas | 9.3 g |
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