Tostadas de aguacate y queso de 206 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
206 Kcal
🥑 Grasas:
8.7 g
🍞 Carbohidratos:
22.3 g
🍗 Proteínas:
9.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
1/3 pieza
1 pieza
1/2 taza
Preparación
- Dora las tortillas en un sartén hasta que estén crujientes, también puedes usar tostadas horneadas
- En un bol, mezcla el aguacate con sal, pimienta y limón al gusto
- Saltea las verduras que prefieras en un sartén y sazona al gusto
- Coloca el aguacate sobre las tostadas, añade las verduras salteadas y el queso
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de aguacate y queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.1 g |
| Ácido ascorbico | 3.97 mg |
| Potasio | 270.68 mg |
| Calcio | 335.76 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.55 g |
| Hierro no hemático | 1.56 mg |
| Sodio | 3.7 mg |
| Carga Glicémica | 7.76 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.87 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.86 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 150.12 mg |
| Acido Fólico | 28.56 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 12.9 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.7 g |
| Carbohidratos | 22.3 g |
| Proteinas | 9.5 g |
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