Tostadas de aguacate y queso de 204 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
204 Kcal
🥑 Grasas:
9.6 g
🍞 Carbohidratos:
24.3 g
🍗 Proteínas:
9.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
40.0 gramos
1/3 pieza
2 piezas
Cebolla
Cilantro
Preparación
- Extiende el aguacate sobre las tostadas
- Dora el queso hasta que esté dorado
- Pica el jitomate, la cebolla y el cilantro para el pico de gallo
- Monta las tostadas con todos los ingredientes
- ¡A disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de aguacate y queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.8 g |
| Ácido ascorbico | 16.17 mg |
| Potasio | 450.28 mg |
| Calcio | 287.78 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.81 g |
| Hierro no hemático | 0.66 mg |
| Sodio | 9.11 mg |
| Carga Glicémica | 11.83 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.44 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.89 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 92.22 mg |
| Acido Fólico | 36.16 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 85 |
| Fósforo | 39.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.6 g |
| Carbohidratos | 24.3 g |
| Proteinas | 9.8 g |
Quizás te pueda interesar
Ensalada de aguacate, garbanzo y requesón
Bistec encebollado
Frittata griega
Frijoles con aguacate y queso
Pollo bbq con frijoles
Pechuga de pollo con lentejas
Pancakes de zanahoria
Medallón de atún preparado
Veggie breakfast bowl
Pan tostado dulce
Nuggets sin pollo
Ensalada de mozarella, fresa y aguacate
Error message