Tostadas de aguacate y queso de 310 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
310 Kcal
🥑 Grasas:
9.8 g
🍞 Carbohidratos:
40.8 g
🍗 Proteínas:
17.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
40.0 gramos
4 piezas
1/3 pieza
1 pieza
Pimienta
Preparación
- Tuesta el pan integral hasta que esté dorado
- Extiende el aguacate sobre el pan tostado
- Lava los tomates cherry y córtalos a la mitad
- Coloca los tomates sobre el aguacate
- Añade el queso fresco sobre los tomates
- Espolvorea pimienta al gusto y disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de aguacate y queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.2 g |
| Ácido ascorbico | 14.57 mg |
| Potasio | 787.28 mg |
| Calcio | 327.68 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.95 g |
| Hierro no hemático | 3.46 mg |
| Sodio | 155.2 mg |
| Carga Glicémica | 16.38 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.2 g |
| Selenio | 4.6 mg |
| Grasas saturadas | 1.21 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 91.78 mg |
| Acido Fólico | 191.4 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 119 |
| Fósforo | 213.72 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 12.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.8 g |
| Carbohidratos | 40.8 g |
| Proteinas | 17.6 g |
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