Tostadas de aguacate y salmón de 219 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
219 Kcal
🥑 Grasas:
10.31 g
🍞 Carbohidratos:
24.9 g
🍗 Proteínas:
12.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
4 piezas
30.0 gramos
1/3 pieza
2 piezas
Pimienta
Preparación
- Tritura el aguacate en un bol
- Incorpora el salmón desmenuzado al aguacate
- Corta los tomates cherry por la mitad
- Lava y lamina los champiñones
- Combina todos los ingredientes en el bol
- Extiende la mezcla sobre las tostadas horneadas
- Añade pimienta al gusto
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de aguacate y salmón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.5 g |
| Ácido ascorbico | 17.63 mg |
| Potasio | 823.79 mg |
| Calcio | 19.15 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.96 g |
| Hierro no hemático | 1.16 mg |
| Sodio | 30.65 mg |
| Carga Glicémica | 12.48 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.72 g |
| Selenio | 11 mg |
| Grasas saturadas | 1.6 g |
| Colesterol | 17.6 mg |
| Vitamina A | 63.22 mg |
| Acido Fólico | 56.92 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 107 |
| Fósforo | 185.93 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 8.37 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.37 mg |
| Niacina | 3.35 mg |
| Folato | 14.88 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.31 g |
| Carbohidratos | 24.9 g |
| Proteinas | 12.4 g |
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