Tostadas de arroz con yogurt y frambuesas de 340 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
340 Kcal
🥑 Grasas:
7.65 g
🍞 Carbohidratos:
50.57 g
🍗 Proteínas:
20.31 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
3 cucharadas
145.0 gramos
1 1/2 cucharadas
1 taza
2 piezas
Jugo de limón
Ralladura de naranja
Té
Preparación
- Combina el jugo de limón con el yogurt y unta la mezcla sobre las tortitas de arroz
- Lava las frambuesas y colócalas sobre las tortitas
- Decora con coco rallado y, si deseas, añade ralladura de naranja
- Mezcla la jícama con el queso cottage y sirve por separado
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de arroz con yogurt y frambuesas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.09 g |
| Ácido ascorbico | 43.1 mg |
| Potasio | 404.48 mg |
| Calcio | 68.41 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.48 g |
| Hierro no hemático | 1.27 mg |
| Sodio | 279.3 mg |
| Carga Glicémica | 18.43 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.48 g |
| Selenio | 4.9 mg |
| Grasas saturadas | 3.35 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 16.7 mg |
| Acido Fólico | 46.32 mg |
| Azúcar | 5.56 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 177 |
| Fósforo | 107.66 mg |
| Vitamina B6 | 0.02 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.2 mg |
| Tiamina | 0.01 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.12 mg |
| Folato | 7.2 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.65 g |
| Carbohidratos | 50.57 g |
| Proteinas | 20.31 g |
Quizás te pueda interesar
Calabacita rellena de lentejas
Toast con claras de huevo, verduras y guacamole
Pan de pita con pollo
Tostada de aguacate y queso fresco
Tostadas con vegetales
Salpicón de res
Hamburguesas de lentejas
Tacos de lechuga y pollo
Ensalada especial
Sándwich de claras
Albóndigas con garbanzo
Ensalada de ejotes y huevo
Error message