Tostadas de asada de 306.2 Kcal
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Tostadas de asada de 306.2 Kcal

Tostadas de asada de 306.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

306.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.9 g

🍞 Carbohidratos:

45 g

🍗 Proteínas:

18.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Cilantro
Limón
Chile

Preparación

  1. Pica el jitomate, la cebolla y el chile para preparar una salsa, puedes licuarlo si prefieres una textura más suave
  2. Cocina la carne en un sartén caliente con aceite de oliva hasta que esté en el punto que más te guste
  3. Corta la carne en cubos o tiras una vez cocida
  4. Calienta las tostadas y rellénalas con la carne y los frijoles
  5. Decora con cilantro y añade la salsa de jitomate y un chorrito de limón al gusto
  6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Tostadas de asada

Micronutrientes
Fibra 11.5 g
Ácido ascorbico 20 mg
Potasio 764.65 mg
Calcio 54.19 mg
Grasas monoinsaturadas 4.57 g
Hierro no hemático 2.93 mg
Sodio 29.41 mg
Carga Glicémica 20.6
Grasas poliinsaturadas 1.68 g
Selenio 6.7 mg
Grasas saturadas 1.26 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 92.36 mg
Acido Fólico 144.34 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 128
Fósforo 234.5 mg
Vitamina B6 0.33 mg
Vitamina B12 12.49 mcg
Magnesio 7.5 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 2.17 mg
Folato 20.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.9 g
Carbohidratos 45 g
Proteinas 18.3 g

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