Tostadas de asada de 306.2 Kcal

Name: Tostadas de asada
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cebolla morada/blanca; tomate / jitomate; res sin grasa; frijol cocido; aceite de oliva; tostadas horneadas; cilantro; limón; chile

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

306.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.9 g

🍞 Carbohidratos:

45 g

🍗 Proteínas:

18.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Tomate / jitomate

1 pieza

Res sin grasa

30.0 gramos

Frijol cocido

1/2 taza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Tostadas horneadas

2 piezas

Cilantro

Limón

Chile

Preparación

Pica el jitomate, la cebolla y el chile para preparar una salsa, puedes licuarlo si prefieres una textura más suave
Cocina la carne en un sartén caliente con aceite de oliva hasta que esté en el punto que más te guste
Corta la carne en cubos o tiras una vez cocida
Calienta las tostadas y rellénalas con la carne y los frijoles
Decora con cilantro y añade la salsa de jitomate y un chorrito de limón al gusto
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tostadas de asada

Micronutrientes
Fibra	11.5 g
Ácido ascorbico	20 mg
Potasio	764.65 mg
Calcio	54.19 mg
Grasas monoinsaturadas	4.57 g
Hierro no hemático	2.93 mg
Sodio	29.41 mg
Carga Glicémica	20.6
Grasas poliinsaturadas	1.68 g
Selenio	6.7 mg
Grasas saturadas	1.26 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	92.36 mg
Acido Fólico	144.34 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.53 mg
Índice Glicémico	128
Fósforo	234.5 mg
Vitamina B6	0.33 mg
Vitamina B12	12.49 mcg
Magnesio	7.5 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.14 mg
Niacina	2.17 mg
Folato	20.18 mcg
Zinc	- mg