Tostadas de atún de 172 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
172 Kcal
🥑 Grasas:
4.8 g
🍞 Carbohidratos:
21.2 g
🍗 Proteínas:
11.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 pieza
1/3 lata
1 cucharadita
1 paquete
Jugo de 1 limón
Tajín (poco, al gusto)
Preparación
- Combina el atún con el jitomate, el pepino, la mayonesa, el jugo de limón y el tajín al gusto
- Coloca la mezcla sobre las galletas salma
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.2 g |
| Ácido ascorbico | 16.6 mg |
| Potasio | 489.98 mg |
| Calcio | 32 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.45 g |
| Hierro no hemático | 0.62 mg |
| Sodio | 215.77 mg |
| Carga Glicémica | 1.37 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.42 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.91 g |
| Colesterol | 22.1 mg |
| Vitamina A | 60.31 mg |
| Acido Fólico | 24.15 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 115 |
| Fósforo | 105.69 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.8 g |
| Carbohidratos | 21.2 g |
| Proteinas | 11.7 g |
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