Tostadas de carne deshebrada de 397.2 Kcal

Name: Tostadas de carne deshebrada
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceite de oliva; cebolla morada/blanca; pimiento de color; carne res deshebrada; frijol cocido; aguacate; tostadas horneadas; 1/2 tomate

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

397.2 Kcal

🥑 Grasas:

17.1 g

🍞 Carbohidratos:

46.9 g

🍗 Proteínas:

18.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva

1 cucharadita

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Pimiento de color

1 pieza

Carne res deshebrada

30.0 gramos

Frijol cocido

1/2 taza

Aguacate

1/3 pieza

Tostadas horneadas

2 piezas

1/2 tomate

Preparación

Pica los pimientos y la cebolla en trozos pequeños
En una sartén con aceite de oliva, cocina la carne deshebrada y añade los pimientos y la cebolla, sazonando con sal y pimienta al gusto
Arma las tostadas con la mezcla de carne y verduras
Añade rebanadas de aguacate y frijoles cocidos como acompañamiento
¡Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tostadas de carne deshebrada

Micronutrientes
Fibra	12.3 g
Ácido ascorbico	90.17 mg
Potasio	791.13 mg
Calcio	50.61 mg
Grasas monoinsaturadas	6.58 g
Hierro no hemático	3.29 mg
Sodio	26.58 mg
Carga Glicémica	19.97
Grasas poliinsaturadas	2.33 g
Selenio	6.9 mg
Grasas saturadas	3.54 g
Colesterol	24.6 mg
Vitamina A	123.98 mg
Acido Fólico	180.1 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.7 mg
Índice Glicémico	113
Fósforo	210.34 mg
Vitamina B6	0.28 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.8 mg
Folato	12.05 mcg
Zinc	- mg