Tostadas de carne deshebrada de 397.2 Kcal
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Tostadas de carne deshebrada de 397.2 Kcal

Tostadas de carne deshebrada de 397.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

397.2 Kcal

🥑 Grasas:

17.1 g

🍞 Carbohidratos:

46.9 g

🍗 Proteínas:

18.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
1/2 tomate

Preparación

  1. Pica los pimientos y la cebolla en trozos pequeños
  2. En una sartén con aceite de oliva, cocina la carne deshebrada y añade los pimientos y la cebolla, sazonando con sal y pimienta al gusto
  3. Arma las tostadas con la mezcla de carne y verduras
  4. Añade rebanadas de aguacate y frijoles cocidos como acompañamiento
  5. ¡Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Tostadas de carne deshebrada

Micronutrientes
Fibra 12.3 g
Ácido ascorbico 90.17 mg
Potasio 791.13 mg
Calcio 50.61 mg
Grasas monoinsaturadas 6.58 g
Hierro no hemático 3.29 mg
Sodio 26.58 mg
Carga Glicémica 19.97
Grasas poliinsaturadas 2.33 g
Selenio 6.9 mg
Grasas saturadas 3.54 g
Colesterol 24.6 mg
Vitamina A 123.98 mg
Acido Fólico 180.1 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.7 mg
Índice Glicémico 113
Fósforo 210.34 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.8 mg
Folato 12.05 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.1 g
Carbohidratos 46.9 g
Proteinas 18.9 g

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