Tostadas de carne y guacamole de 279 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
279 Kcal
🥑 Grasas:
10 g
🍞 Carbohidratos:
38.5 g
🍗 Proteínas:
10 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
3 piezas
2 cucharadas
30.0 gramos
1 paquete
Preparación
- Dora la res molida en una sartén hasta que se cocine por completo
- Coloca la carne cocida sobre las galletas
- Añade el guacamole sobre la carne en las tostadas
- Lava y pela las guayabas
- Licúa las guayabas con el sustituto lácteo de arroz hasta que quede una mezcla homogénea
- Sirve las tostadas acompañadas del licuado de guayaba
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de carne y guacamole
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.57 g |
| Ácido ascorbico | 227.3 mg |
| Potasio | 452.74 mg |
| Calcio | 30.02 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.96 g |
| Hierro no hemático | 0.4 mg |
| Sodio | 162.86 mg |
| Carga Glicémica | 9.07 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.82 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 2.01 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 41.5 mg |
| Acido Fólico | - mg |
| Azúcar | 0.4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 113 |
| Fósforo | 6.22 mg |
| Vitamina B6 | 0.17 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 12.4 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 1.49 mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10 g |
| Carbohidratos | 38.5 g |
| Proteinas | 10 g |
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