Tostadas de carne y guacamole de 279 Kcal
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Tostadas de carne y guacamole de 279 Kcal

Tostadas de carne y guacamole de 279 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

279 Kcal

🥑 Grasas:

10 g

🍞 Carbohidratos:

38.5 g

🍗 Proteínas:

10 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 piezas buy ingredient
2 cucharadas buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Dora la res molida en una sartén hasta que se cocine por completo
  2. Coloca la carne cocida sobre las galletas
  3. Añade el guacamole sobre la carne en las tostadas
  4. Lava y pela las guayabas
  5. Licúa las guayabas con el sustituto lácteo de arroz hasta que quede una mezcla homogénea
  6. Sirve las tostadas acompañadas del licuado de guayaba

Tabla nutricional para Tostadas de carne y guacamole

Micronutrientes
Fibra 8.57 g
Ácido ascorbico 227.3 mg
Potasio 452.74 mg
Calcio 30.02 mg
Grasas monoinsaturadas 2.96 g
Hierro no hemático 0.4 mg
Sodio 162.86 mg
Carga Glicémica 9.07
Grasas poliinsaturadas 0.82 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 2.01 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 41.5 mg
Acido Fólico - mg
Azúcar 0.4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 113
Fósforo 6.22 mg
Vitamina B6 0.17 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 12.4 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 1.49 mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10 g
Carbohidratos 38.5 g
Proteinas 10 g

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