Tostadas de carne y verduras de 353 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
353 Kcal
🥑 Grasas:
13.8 g
🍞 Carbohidratos:
58.9 g
🍗 Proteínas:
15.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
2 piezas
4 cucharadas
4 pieza
1 taza
1 pieza
3 tazas
30.0 gramos
Preparación
- Dispón las tostadas horneadas en un plato
- Coloca una capa de carne deshebrada sobre las tostadas
- Pica la lechuga y distribúyela sobre la carne
- Corta el jitomate y el pepino en cubos y agrégales a las tostadas
- Añade rodajas de cebolla morada o blanca al gusto
- Exprime limón sobre las tostadas
- Rocía aderezo mil islas bajo en calorías por encima
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de carne y verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 15.3 g |
| Ácido ascorbico | 101.3 mg |
| Potasio | 969.2 mg |
| Calcio | 146.98 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.18 g |
| Hierro no hemático | 5.46 mg |
| Sodio | 638.71 mg |
| Carga Glicémica | 18.36 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.93 g |
| Selenio | 5.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.89 g |
| Colesterol | 32.6 mg |
| Vitamina A | 499.2 mg |
| Acido Fólico | 214.3 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.7 mg |
| Índice Glicémico | 170 |
| Fósforo | 164.26 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 1.38 mg |
| Folato | 201.08 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.8 g |
| Carbohidratos | 58.9 g |
| Proteinas | 15.5 g |
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