Tostadas de carne y verduras de 353 Kcal
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Tostadas de carne y verduras de 353 Kcal

Tostadas de carne y verduras de 353 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

353 Kcal

🥑 Grasas:

13.8 g

🍞 Carbohidratos:

58.9 g

🍗 Proteínas:

15.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Dispón las tostadas horneadas en un plato
  2. Coloca una capa de carne deshebrada sobre las tostadas
  3. Pica la lechuga y distribúyela sobre la carne
  4. Corta el jitomate y el pepino en cubos y agrégales a las tostadas
  5. Añade rodajas de cebolla morada o blanca al gusto
  6. Exprime limón sobre las tostadas
  7. Rocía aderezo mil islas bajo en calorías por encima

Tabla nutricional para Tostadas de carne y verduras

Micronutrientes
Fibra 15.3 g
Ácido ascorbico 101.3 mg
Potasio 969.2 mg
Calcio 146.98 mg
Grasas monoinsaturadas 4.18 g
Hierro no hemático 5.46 mg
Sodio 638.71 mg
Carga Glicémica 18.36
Grasas poliinsaturadas 4.93 g
Selenio 5.9 mg
Grasas saturadas 2.89 g
Colesterol 32.6 mg
Vitamina A 499.2 mg
Acido Fólico 214.3 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.7 mg
Índice Glicémico 170
Fósforo 164.26 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.17 mg
Niacina 1.38 mg
Folato 201.08 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.8 g
Carbohidratos 58.9 g
Proteinas 15.5 g

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