Tostadas de frijoles y nopal de 244 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
244 Kcal
🥑 Grasas:
10.77 g
🍞 Carbohidratos:
34.29 g
🍗 Proteínas:
8.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/3 pieza
2 piezas
1/3 taza
Preparación
- Extiende los frijoles refritos sobre la tostada horneada
- Coloca el nopal cocido sobre los frijoles
- Corta el aguacate en rodajas y ponlo encima del nopal
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de frijoles y nopal
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.8 g |
| Ácido ascorbico | 10.37 mg |
| Potasio | 484.78 mg |
| Calcio | 247.36 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.73 g |
| Hierro no hemático | 1.1 mg |
| Sodio | 270.7 mg |
| Carga Glicémica | 15.66 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.29 g |
| Selenio | 2.4 mg |
| Grasas saturadas | 1.4 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 51.5 mg |
| Acido Fólico | 24.43 mg |
| Azúcar | 3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 118 |
| Fósforo | 36.9 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.77 g |
| Carbohidratos | 34.29 g |
| Proteinas | 8.8 g |
Quizás te pueda interesar
Honey toast
Molletes salados
Sándwich de espinacas y champiñones
Licuado verde
Hígado encebollado
Huarachitos de nopal
Ensalada de atún
Burrito
Tacos de soya
Pancakes de plátano
Berry oats
Fresas con cottage
Error message