Tostadas de huevo y aguacate de 245 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
245 Kcal
🥑 Grasas:
11.2 g
🍞 Carbohidratos:
21.1 g
🍗 Proteínas:
15.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 pieza
3 cucharadas
1/3 pieza
1 pieza
Sal
Preparación
- Tuesta las tortillas hasta que queden crujientes
- Cocina el huevo, pélalo y córtalo en rodajas
- Combina el queso cottage con las calabacitas asadas y añade sal al gusto
- Unta la mezcla de queso y calabacitas sobre las tortillas crujientes
- Corta el aguacate en rodajas y colócalo sobre las tostadas
- Coloca las rodajas de huevo cocido encima de las tostadas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de huevo y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.5 g |
| Ácido ascorbico | 14.27 mg |
| Potasio | 482.73 mg |
| Calcio | 135.65 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.48 g |
| Hierro no hemático | 1.66 mg |
| Sodio | 261.21 mg |
| Carga Glicémica | 8.35 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.52 g |
| Selenio | 18.8 mg |
| Grasas saturadas | 2.78 g |
| Colesterol | 190.1 mg |
| Vitamina A | 108.72 mg |
| Acido Fólico | 70.71 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 112 |
| Fósforo | 198.54 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.46 mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.2 g |
| Carbohidratos | 21.1 g |
| Proteinas | 15.8 g |
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