Tostadas de huevo y nopales de 498.32 Kcal
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Tostadas de huevo y nopales de 498.32 Kcal

Tostadas de huevo y nopales de 498.32 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

498.32 Kcal

🥑 Grasas:

17.07 g

🍞 Carbohidratos:

66.47 g

🍗 Proteínas:

27.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

5.0 disparos de 1 seg buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
Sal y pimienta
Jugo de limón

Preparación

  1. Pica el nopal, el jitomate y la cebolla en trozos pequeños
  2. Agrega cilantro picado, aceite, jugo de limón, sal y pimienta al gusto, y mezcla bien
  3. Prepara los huevos a tu gusto, ya sea revueltos o cocidos y picados, y combínalos con las verduras
  4. Sirve sobre tostadas y acompaña con rodajas de aguacate y papaya

Tabla nutricional para Tostadas de huevo y nopales

Micronutrientes
Fibra 18.7 g
Ácido ascorbico 116.87 mg
Potasio 1663.22 mg
Calcio 360.3 mg
Grasas monoinsaturadas 3.79 g
Hierro no hemático 4.1 mg
Sodio 221.27 mg
Carga Glicémica 29.41
Grasas poliinsaturadas 5.26 g
Selenio 28.1 mg
Grasas saturadas 3 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 193.16 mg
Acido Fólico 242.65 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 202
Fósforo 307.84 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.66 mcg
Magnesio 7.26 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.37 mg
Niacina 1.03 mg
Folato 20.12 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.07 g
Carbohidratos 66.47 g
Proteinas 27.3 g

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