Tostadas de hummus de betabel y salmón de 357.2 Kcal
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Tostadas de hummus de betabel y salmón de 357.2 Kcal

Tostadas de hummus de betabel y salmón de 357.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

357.2 Kcal

🥑 Grasas:

15.16 g

🍞 Carbohidratos:

40.7 g

🍗 Proteínas:

16.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
Jugo de limón
Una pizca de pimienta

Preparación

  1. Tuesta el pan integral hasta que esté crujiente
  2. Aplasta el aguacate en un tazón y añade jugo de limón al gusto
  3. Incorpora un chorrito de aceite de oliva a la mezcla de aguacate y mezcla bien
  4. Unta la mezcla de aguacate sobre las tostadas de pan integral
  5. Coloca las lonjas de salmón ahumado sobre el aguacate
  6. Agrega un poco más de jugo de limón para decorar si lo prefieres

Tabla nutricional para Tostadas de hummus de betabel y salmón

Micronutrientes
Fibra 8.2 g
Ácido ascorbico 11.27 mg
Potasio 667.03 mg
Calcio 66.85 mg
Grasas monoinsaturadas 5.55 g
Hierro no hemático 4.29 mg
Sodio 402.22 mg
Carga Glicémica 15.04
Grasas poliinsaturadas 2.62 g
Selenio 14.3 mg
Grasas saturadas 2.18 g
Colesterol 8.1 mg
Vitamina A 31.12 mg
Acido Fólico 71.16 mg
Azúcar 6.2 g
Hierro Hemínico 0.3 mg
Índice Glicémico 140
Fósforo 262.6 mg
Vitamina B6 0.16 mg
Vitamina B12 1.14 mcg
Magnesio 29.82 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 2.36 mg
Folato 49.06 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.16 g
Carbohidratos 40.7 g
Proteinas 16.8 g

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