Tostadas de hummus de betabel y salmón de 357.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
357.2 Kcal
🥑 Grasas:
15.16 g
🍞 Carbohidratos:
40.7 g
🍗 Proteínas:
16.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 pieza
1/2 taza
35.0 gramos
1 cucharadita
1/3 pieza
1 pieza
Jugo de limón
Una pizca de pimienta
Preparación
- Tuesta el pan integral hasta que esté crujiente
- Aplasta el aguacate en un tazón y añade jugo de limón al gusto
- Incorpora un chorrito de aceite de oliva a la mezcla de aguacate y mezcla bien
- Unta la mezcla de aguacate sobre las tostadas de pan integral
- Coloca las lonjas de salmón ahumado sobre el aguacate
- Agrega un poco más de jugo de limón para decorar si lo prefieres
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de hummus de betabel y salmón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.2 g |
| Ácido ascorbico | 11.27 mg |
| Potasio | 667.03 mg |
| Calcio | 66.85 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.55 g |
| Hierro no hemático | 4.29 mg |
| Sodio | 402.22 mg |
| Carga Glicémica | 15.04 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.62 g |
| Selenio | 14.3 mg |
| Grasas saturadas | 2.18 g |
| Colesterol | 8.1 mg |
| Vitamina A | 31.12 mg |
| Acido Fólico | 71.16 mg |
| Azúcar | 6.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 140 |
| Fósforo | 262.6 mg |
| Vitamina B6 | 0.16 mg |
| Vitamina B12 | 1.14 mcg |
| Magnesio | 29.82 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 2.36 mg |
| Folato | 49.06 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.16 g |
| Carbohidratos | 40.7 g |
| Proteinas | 16.8 g |
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