Tostadas de jitomate con requesón y panela asada de 268.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
268.2 Kcal
🥑 Grasas:
14.3 g
🍞 Carbohidratos:
23 g
🍗 Proteínas:
15.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 piezas
40.0 gramos
3 cucharadas
1 cucharadita
2 piezas
Orégano
Preparación
- Unta requesón en las tostadas
- Corta los jitomates cherry y colócalos sobre el requesón
- Asa el queso panela en una sartén con aceite de oliva hasta que esté dorado
- Coloca el queso panela sobre los jitomates
- Espolvorea orégano y cubre con la otra rebanada de pan
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de jitomate con requesón y panela asada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.1 g |
| Ácido ascorbico | 12.1 mg |
| Potasio | 247.93 mg |
| Calcio | 321.75 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.81 g |
| Hierro no hemático | 0.33 mg |
| Sodio | 168.6 mg |
| Carga Glicémica | 12.66 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.42 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 3.42 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 67.9 mg |
| Acido Fólico | 18.08 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 142 |
| Fósforo | 23.17 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.3 g |
| Carbohidratos | 23 g |
| Proteinas | 15.2 g |
Quizás te pueda interesar
Empanadas de Espinaca y Queso
Tostadas de Ceviche de Soya
Albóndigas de Pescado en Caldo de Jitomate
Empanadas de Espinaca y Queso
Gorditas de Nopal y Queso
Tortitas de Lentejas
Tortitas de Lentejas
Albóndigas de Pescado en Caldo de Jitomate
Tacos de Nopal y Huevo
Empanadas de Espinaca y Queso
Paninis de Vegetales Asados
Molletes de Frijoles y Queso
Error message