Tostadas de maní y pera de 485 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
485 Kcal
🥑 Grasas:
17.98 g
🍞 Carbohidratos:
59.9 g
🍗 Proteínas:
25.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 piezas
0 paquete
1 taza
1 cucharada
10 piezas
1/2 pieza
1 pieza
Preparación
- Lava y corta las peras en trozos
- Unta crema de cacahuate natural sobre el pan integral tostado
- Decora con los trozos de pera y pasitas
- Sirve con zanahorias miniatura crudas
- Acompaña con rebanadas de queso mozzarella
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de maní y pera
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.9 g |
| Ácido ascorbico | 6 mg |
| Potasio | 947.37 mg |
| Calcio | 572.86 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.17 g |
| Hierro no hemático | 2.3 mg |
| Sodio | 488.43 mg |
| Carga Glicémica | 26.22 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.8 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 4.24 g |
| Colesterol | 22 mg |
| Vitamina A | 600.06 mg |
| Acido Fólico | 45.92 mg |
| Azúcar | 10.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.16 mg |
| Índice Glicémico | 240 |
| Fósforo | 455.9 mg |
| Vitamina B6 | 0.11 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 20.55 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.07 mg |
| Niacina | 1.1 mg |
| Folato | 31.32 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.98 g |
| Carbohidratos | 59.9 g |
| Proteinas | 25.1 g |
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