Tostadas de nopal y habas de 334.04 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
334.04 Kcal
🥑 Grasas:
8.66 g
🍞 Carbohidratos:
48.23 g
🍗 Proteínas:
15.79 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 pieza
1 taza
1/2 taza
1/3 pieza
1 1/2 pieza
Preparación
- Dora el pan integral en una tostadora
- En un tazón, combina el nopal cocido con las habas verdes
- Distribuye la mezcla de nopal y habas sobre las tostadas
- Agrega garbanzo cocido y rebanadas de aguacate
- Sazona con sal, limón y chile en polvo al gusto
- Disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de nopal y habas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 17.34 g |
| Ácido ascorbico | 11.37 mg |
| Potasio | 803.28 mg |
| Calcio | 294.4 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.91 g |
| Hierro no hemático | 3.5 mg |
| Sodio | 285.2 mg |
| Carga Glicémica | 14.91 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.58 g |
| Selenio | 3 mg |
| Grasas saturadas | 1.01 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 54 mg |
| Acido Fólico | 38.53 mg |
| Azúcar | 6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 94 |
| Fósforo | 205.3 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.66 g |
| Carbohidratos | 48.23 g |
| Proteinas | 15.79 g |
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