Tostadas de nopal y pollo de 224 Kcal
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Tostadas de nopal y pollo de 224 Kcal

Tostadas de nopal y pollo de 224 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

224 Kcal

🥑 Grasas:

7.47 g

🍞 Carbohidratos:

31.59 g

🍗 Proteínas:

13.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
Cilantro
Limón

Preparación

  1. Pica el jitomate, la cebolla, los nopales, el cilantro y el aguacate en trozos pequeños
  2. Combina todos los ingredientes en un tazón y añade jugo de limón al gusto
  3. Incorpora el pollo deshebrado a la mezcla
  4. Coloca la mezcla sobre las tostadas y sirve

Tabla nutricional para Tostadas de nopal y pollo

Micronutrientes
Fibra 8.7 g
Ácido ascorbico 30.37 mg
Potasio 831.58 mg
Calcio 279.38 mg
Grasas monoinsaturadas 0.84 g
Hierro no hemático 2.2 mg
Sodio 66.71 mg
Carga Glicémica 12.56
Grasas poliinsaturadas 1.53 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 0.92 g
Colesterol 18.6 mg
Vitamina A 99.6 mg
Acido Fólico 40.63 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 100
Fósforo 86.5 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.47 g
Carbohidratos 31.59 g
Proteinas 13.6 g

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