Tostadas de picadillo de lenteja de 281 Kcal
Buscar
Tostadas de picadillo de lenteja de 281 Kcal

Tostadas de picadillo de lenteja de 281 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

281 Kcal

🥑 Grasas:

7.3 g

🍞 Carbohidratos:

46.7 g

🍗 Proteínas:

13.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza
Sal
Comino
Levadura nutricional
Ajo

Preparación

  1. Licuar el jitomate, sal, cebolla, comino y levadura nutricional
  2. Cocer las lentejas con el caldillo (si ya están cocidas, reduce el caldillo y después mezcla con la lenteja)
  3. Servir en tostadas y poner aguacate de topping

Tabla nutricional para Tostadas de picadillo de lenteja

Micronutrientes
Fibra 13.3 g
Ácido ascorbico 22.47 mg
Potasio 906.08 mg
Calcio 50.58 mg
Grasas monoinsaturadas 0.88 g
Hierro no hemático 4.76 mg
Sodio 16.91 mg
Carga Glicémica 17.03
Grasas poliinsaturadas 1.65 g
Selenio 2.8 mg
Grasas saturadas 0.96 g
Colesterol - mg
Vitamina A 65.22 mg
Acido Fólico 215.16 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 111
Fósforo 240.5 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.3 g
Carbohidratos 46.7 g
Proteinas 13.2 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Montaditos de atún con galletas habaneras

Montaditos de atún con galletas habaneras

save recipe Vasitos con verdura, hummus y galletas habaneras.

Vasitos con verdura, hummus y galletas habaneras.

save recipe Licuado cremoso con cacahuate

Licuado cremoso con cacahuate

save recipe Calacitas rellenas con frijoles y verdura al vapor

Calacitas rellenas con frijoles y verdura al vapor

save recipe Salmón con costra de cacahuate

Salmón con costra de cacahuate

save recipe Galletas habaneras con higos y requesón

Galletas habaneras con higos y requesón

save recipe Crepas mexicanas con avena Quaker®

Crepas mexicanas con avena Quaker®

save recipe Avena Quaker® de chipotle con huevo caprese

Avena Quaker® de chipotle con huevo caprese

save recipe Aguacate relleno con galletas habaneras

Aguacate relleno con galletas habaneras

save recipe Tostadas de pollo con guacamole

Tostadas de pollo con guacamole

save recipe Súper arepa con Avena Quaker®

Súper arepa con Avena Quaker®

save recipe Sopa de calabaza

Sopa de calabaza

Error message