Tostadas de picadillo de lenteja de 326 Kcal
326 Kcal
🔥 Calorías
7.9 g
🥑 Grasas
51.7 g
🥔 Carbohidratos
21.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. Licuar el jitomate, sal, cebolla, comino y levadura nutricional
2. Cocer las lentejas con el caldillo (si ya están cocidas, reduce el caldillo y después mezcla con la lenteja)
3. Servir en tostadas y poner aguacate de topping
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de picadillo de lenteja
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.3 g |
| Ácido ascorbico | 22.47 mg |
| Potasio | 906.08 mg |
| Calcio | 50.58 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.88 g |
| Hierro no hemático | 4.76 mg |
| Sodio | 16.91 mg |
| Carga Glicémica | 5.2 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.65 g |
| Selenio | 2.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.96 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 65.22 mg |
| Acido Fólico | 215.16 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 26 |
| Fósforo | 240.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.9 g |
| Carbohidratos | 51.7 g |
| Proteinas | 21.2 g |
Quizás te pueda interesar
Roastbeef con ensalada invernal
Ensalada de couscous navideña
Pollo rostizado con papas y puré de manzana
Pavo horneado con ensalada de camote
Hotcakes de zanahoria
Lentejas con albóndigas de pavo con queso
Bowl de chocolate y frutas
Ensalada de zanahoria, camote y manzana.
Crepa de animalitos
Ensalada de codito con atún y manzana
Galletas de quinoa, plátano y chocolate
Sopa de brócoli y quinoa