

Tostadas de picadillo de lenteja de 326 Kcal
326 Kcal
🔥 Calorías
7.9 g
🥑 Grasas
51.7 g
🥔 Carbohidratos
21.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Jitomate
1 pieza
Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
Lenteja cocida
1/2 taza
Marca y producto sugerido
Lentejas
Great value
Tostadas horneadas
2 piezas
Marca y producto sugerido
Tostadas de maíz horneadas
Sanissimo
Cebolla morada/blanca
1/2 taza
Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
Levadura nutricional
15.0 gramos
Aguacate
1/3 pieza
Sal
A tu gusto
Comino
A tu gusto
Ajo
A tu gusto
Preparación
1. Licuar el jitomate, sal, cebolla, comino y levadura nutricional
2. Cocer las lentejas con el caldillo (si ya están cocidas, reduce el caldillo y después mezcla con la lenteja)
3. Servir en tostadas y poner aguacate de topping
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de picadillo de lenteja
Micronutrientes | |
Fibra | 13.3 g |
Ácido ascorbico | 22.47 mg |
Potasio | 906.08 mg |
Calcio | 50.58 mg |
Grasas monoinsaturadas | 0.88 g |
Hierro no hemático | 4.76 mg |
Sodio | 16.91 mg |
Carga Glicémica | 5.2 |
Grasas poliinsaturadas | 1.65 g |
Selenio | 2.8 mg |
Grasas saturadas | 0.96 g |
Colesterol | - mg |
Vitamina A | 65.22 mg |
Acido Fólico | 215.16 mg |
Azúcar | 1.8 g |
Hierro Hemínico | - mg |
Índice Glicémico | 26 |
Fósforo | 240.5 mg |
Vitamina B6 | 0.18 mg |
Vitamina B12 | 11.6 mcg |
Magnesio | - mg |
Tiamina | 0.09 mg |
Riboflavina | 0.08 mg |
Niacina | 0.96 mg |
Folato | 17.48 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 7.9 g |
Carbohidratos | 51.7 g |
Proteinas | 21.2 g |