Tostadas de picadillo de lenteja de 281 Kcal
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Tostadas de picadillo de lenteja de 281 Kcal

Tostadas de picadillo de lenteja de 281 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

281 Kcal

🥑 Grasas:

7.3 g

🍞 Carbohidratos:

46.7 g

🍗 Proteínas:

13.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Tostadas horneadas
2 piezas buy ingredient
Lenteja cocida
1/2 taza buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Sal
buy ingredient
Comino
buy ingredient
Levadura nutricional
buy ingredient
Ajo
buy ingredient

Preparación

  1. Licuar el jitomate, sal, cebolla, comino y levadura nutricional
  2. Cocer las lentejas con el caldillo (si ya están cocidas, reduce el caldillo y después mezcla con la lenteja)
  3. Servir en tostadas y poner aguacate de topping

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tostadas de picadillo de lenteja

Micronutrientes
Fibra 13.3 g
Ácido ascorbico 22.47 mg
Potasio 906.08 mg
Calcio 50.58 mg
Grasas monoinsaturadas 0.88 g
Hierro no hemático 4.76 mg
Sodio 16.91 mg
Carga Glicémica 17.03
Grasas poliinsaturadas 1.65 g
Selenio 2.8 mg
Grasas saturadas 0.96 g
Colesterol - mg
Vitamina A 65.22 mg
Acido Fólico 215.16 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 111
Fósforo 240.5 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.3 g
Carbohidratos 46.7 g
Proteinas 13.2 g

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