Tostadas de picadillo de lenteja
326 Kcal
🔥 Calorías
7.9 g
🥑 Grasas
51.7 g
🥔 Carbohidratos
21.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
2 piezas
1/2 taza
15.0 gramos
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. Licuar el jitomate, sal, cebolla, comino y levadura nutricional
2. Cocer las lentejas con el caldillo (si ya están cocidas, reduce el caldillo y después mezcla con la lenteja)
3. Servir en tostadas y poner aguacate de topping
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de picadillo de lenteja
Micronutrientes
Fibra
13.3 g
Ácido ascorbico
22.47 mg
Potasio
906.08 mg
Calcio
50.58 mg
Grasas monoinsaturadas
0.8832 g
Hierro no hemático
4.76 mg
Sodio
16.91 mg
Carga Glicémica
5.2
Grasas poliinsaturadas
1.648 g
Selenio
2.8 mg
Grasas saturadas
0.9632 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
65.22 mg
Acido Fólico
215.16 mg
Azúcar
1.8 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
26
Fósforo
240.5 mg
Vitamina B6
0.1832 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.091 mg
Riboflavina
0.0739 mg
Niacina
0.965 mg
Folato
17.4778 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
7.9 g
Carbohidratos
51.7 g
Proteinas
21.2 g
Quizás te pueda interesar
Huevo a la mexicana con frijoles
Ensalada de garbanzo, queso fresco y lenteja
Garbanzo con huevo cocido
Caldo de lentejas con queso
Ensalada delicia
Nutriavena
Papas hawaianas
Chilaquiles
Avena de calabaza
Pasta con salmón y jitomate cherry
Bocadillos de atún con mango
Arepa con huevos pericos y jugo verde
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online
