Tostadas de picadillo de lenteja por Avena Salud
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326 Kcal
🔥 Calorías
7.9 g
🥑 Grasas
51.7 g
🥔 Carbohidratos
21.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
2 piezas
1/2 taza
15.0 gramos
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. Licuar el jitomate, sal, cebolla, comino y levadura nutricional
2. Cocer las lentejas con el caldillo (si ya están cocidas, reduce el caldillo y después mezcla con la lenteja)
3. Servir en tostadas y poner aguacate de topping
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de picadillo de lenteja
Micronutrientes
Fibra
13.3 g
Ácido ascorbico
22.47 mg
Potasio
906.08 mg
Calcio
50.58 mg
Grasas monoinsaturadas
0.88 g
Hierro no hemático
4.76 mg
Sodio
16.91 mg
Carga Glicémica
5.2
Grasas poliinsaturadas
1.65 g
Selenio
2.8 mg
Grasas saturadas
0.96 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
65.22 mg
Acido Fólico
215.16 mg
Azúcar
1.8 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
26
Fósforo
240.5 mg
Vitamina B6
0.18 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.09 mg
Riboflavina
0.08 mg
Niacina
0.96 mg
Folato
17.48 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
7.9 g
Carbohidratos
51.7 g
Proteinas
21.2 g
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