Tostadas de picadillo de 246 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
246 Kcal
🥑 Grasas:
9.9 g
🍞 Carbohidratos:
31.5 g
🍗 Proteínas:
12 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/4 taza
1 pieza
30.0 gramos
1/3 pieza
2 piezas
Sal
Pimienta
Preparación
- En una sartén, sofríe la carne molida de res con la cebolla hasta que esté parcialmente cocida
- Incorpora la calabacita picada y el puré de tomate, mezclando todo uniformemente
- Sirve sobre tostadas horneadas
- Decora con rodajas de aguacate por encima
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de picadillo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.1 g |
| Ácido ascorbico | 27.17 mg |
| Potasio | 848.88 mg |
| Calcio | 52.9 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.97 g |
| Hierro no hemático | 2.76 mg |
| Sodio | 47.41 mg |
| Carga Glicémica | 14.73 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.38 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 2.35 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 49.12 mg |
| Acido Fólico | 50.56 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.93 mg |
| Índice Glicémico | 139 |
| Fósforo | 90.22 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 0.53 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.9 g |
| Carbohidratos | 31.5 g |
| Proteinas | 12 g |
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