Tostadas de pimientos y aguacate de 196 Kcal
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Tostadas de pimientos y aguacate de 196 Kcal

Tostadas de pimientos y aguacate de 196 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

196 Kcal

🥑 Grasas:

9.2 g

🍞 Carbohidratos:

20.7 g

🍗 Proteínas:

9.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
Sal y pimienta

Preparación

  1. Corta el pimiento en juliana
  2. Unta el pan con queso panela y aguacate
  3. Distribuye las tiras de pimiento sobre la mezcla y sazona con sal y pimienta
  4. ¡Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Tostadas de pimientos y aguacate

Micronutrientes
Fibra 3.2 g
Ácido ascorbico 83.87 mg
Potasio 391.28 mg
Calcio 299.44 mg
Grasas monoinsaturadas 0.83 g
Hierro no hemático 1.66 mg
Sodio 150.78 mg
Carga Glicémica 6.8
Grasas poliinsaturadas 0.95 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 1.07 g
Colesterol - mg
Vitamina A 146.82 mg
Acido Fólico 78.26 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 54
Fósforo 86.79 mg
Vitamina B6 0.24 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 29.18 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 1.59 mg
Folato 24.02 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.2 g
Carbohidratos 20.7 g
Proteinas 9.9 g

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