Tostadas de pimientos y requesón de 214 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
214 Kcal
🥑 Grasas:
11.4 g
🍞 Carbohidratos:
20 g
🍗 Proteínas:
10.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
3 cucharadas
1/3 pieza
1 pieza
Sal y pimienta
Preparación
- Corta el pimiento en tiras finas
- Unta el pan con requesón y aguacate
- Coloca las tiras de pimiento sobre la mezcla y sazona con sal y pimienta
- ¡Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de pimientos y requesón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.2 g |
| Ácido ascorbico | 83.87 mg |
| Potasio | 413.96 mg |
| Calcio | 64.44 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.59 g |
| Hierro no hemático | 1.66 mg |
| Sodio | 314.58 mg |
| Carga Glicémica | 7.45 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.03 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.72 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 118.82 mg |
| Acido Fólico | 82.04 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 104 |
| Fósforo | 86.79 mg |
| Vitamina B6 | 0.24 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 29.18 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 1.59 mg |
| Folato | 24.02 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.4 g |
| Carbohidratos | 20 g |
| Proteinas | 10.1 g |
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