Tostadas de pollo en lechuga de 223 Kcal

Name: Tostadas de pollo en lechuga
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: lechuga; nopal crudo; pimiento de color; pechuga de pollo; aguacate; tostadas horneadas

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

223 Kcal

🥑 Grasas:

7.7 g

🍞 Carbohidratos:

31.1 g

🍗 Proteínas:

13.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Lechuga

3 tazas

Nopal crudo

2 piezas

Pimiento de color

1 pieza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Aguacate

1/3 pieza

Tostadas horneadas

2 piezas

Preparación

Corta los pimientos, el nopal y la pechuga de pollo en tiras y cocínalos en una sartén hasta que el pollo esté completamente cocido
Toma las hojas de lechuga y coloca encima el pollo cocido y el aguacate
En una olla, añade arroz con el doble de agua, ajo y sal al gusto, tapa y cocina a fuego lento hasta que el arroz esté listo
Sirve las tostadas y acompáñalas con el arroz

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tostadas de pollo en lechuga

Micronutrientes
Fibra	10.1 g
Ácido ascorbico	128.87 mg
Potasio	1079.68 mg
Calcio	276.41 mg
Grasas monoinsaturadas	0.88 g
Hierro no hemático	2.76 mg
Sodio	64.4 mg
Carga Glicémica	11.93
Grasas poliinsaturadas	1.76 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	1.04 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	544.62 mg
Acido Fólico	238.56 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	86
Fósforo	147.64 mg
Vitamina B6	0.28 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	26.58 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.15 mg
Niacina	1.05 mg
Folato	195.12 mcg
Zinc	- mg