Tostadas de pollo en lechuga de 223 Kcal
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Tostadas de pollo en lechuga de 223 Kcal

Tostadas de pollo en lechuga de 223 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

223 Kcal

🥑 Grasas:

7.7 g

🍞 Carbohidratos:

31.1 g

🍗 Proteínas:

13.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Corta los pimientos, el nopal y la pechuga de pollo en tiras y cocínalos en una sartén hasta que el pollo esté completamente cocido
  2. Toma las hojas de lechuga y coloca encima el pollo cocido y el aguacate
  3. En una olla, añade arroz con el doble de agua, ajo y sal al gusto, tapa y cocina a fuego lento hasta que el arroz esté listo
  4. Sirve las tostadas y acompáñalas con el arroz

Tabla nutricional para Tostadas de pollo en lechuga

Micronutrientes
Fibra 10.1 g
Ácido ascorbico 128.87 mg
Potasio 1079.68 mg
Calcio 276.41 mg
Grasas monoinsaturadas 0.88 g
Hierro no hemático 2.76 mg
Sodio 64.4 mg
Carga Glicémica 11.93
Grasas poliinsaturadas 1.76 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.04 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 544.62 mg
Acido Fólico 238.56 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 86
Fósforo 147.64 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 26.58 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 1.05 mg
Folato 195.12 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.7 g
Carbohidratos 31.1 g
Proteinas 13.9 g

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