Tostadas de pollo de 199 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
199 Kcal
🥑 Grasas:
6.99 g
🍞 Carbohidratos:
23.9 g
🍗 Proteínas:
10.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/2 pieza
30.0 gramos
1/3 pieza
1 paquete
Preparación
- Dora la pechuga de pollo molida en una sartén hasta que esté completamente cocida
- Incorpora el chayote y la zanahoria cruda picada o rallada a la carne y mezcla bien
- Desmenuza las galletas y espolvorea sobre la mezcla de pollo y verduras
- Coloca la mezcla sobre las tostadas
- Agrega rodajas de aguacate encima para decorar
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de pollo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.4 g |
| Ácido ascorbico | 13.97 mg |
| Potasio | 524.18 mg |
| Calcio | 43.06 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.73 g |
| Hierro no hemático | 0.86 mg |
| Sodio | 131.23 mg |
| Carga Glicémica | 2.11 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.27 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.13 g |
| Colesterol | 21.9 mg |
| Vitamina A | 555.82 mg |
| Acido Fólico | 125.66 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 49 |
| Fósforo | 53.39 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 12.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.99 g |
| Carbohidratos | 23.9 g |
| Proteinas | 10.5 g |
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