Tostadas de pollo de 210 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
210 Kcal
🥑 Grasas:
5.83 g
🍞 Carbohidratos:
28.8 g
🍗 Proteínas:
12 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/2 taza
1 1/2 taza
30.0 gramos
1 cucharadita
2 piezas
Lechuga
Preparación
- Hierve la pechuga de pollo en agua con sal hasta que esté cocida y luego desmenúzala
- Cocina las verduras picadas y mézclalas con el pollo desmenuzado
- Pica el apio y el pimiento de color, añádelos a la mezcla y sazona con sal, pimienta y mayonesa al gusto
- Unta la mezcla de pollo sobre las tostadas y disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de pollo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.1 g |
| Ácido ascorbico | 87.1 mg |
| Potasio | 635.28 mg |
| Calcio | 62.92 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.69 g |
| Hierro no hemático | 1.02 mg |
| Sodio | 157.48 mg |
| Carga Glicémica | 12.66 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.68 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.82 g |
| Colesterol | 29.5 mg |
| Vitamina A | 233.51 mg |
| Acido Fólico | 88.25 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 185 |
| Fósforo | 105.14 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 22.53 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.14 mg |
| Niacina | 1.06 mg |
| Folato | 60.12 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.83 g |
| Carbohidratos | 28.8 g |
| Proteinas | 12 g |
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