Tostadas de pollo y champiñón de 252.2 Kcal
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Tostadas de pollo y champiñón de 252.2 Kcal

Tostadas de pollo y champiñón de 252.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

252.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.31 g

🍞 Carbohidratos:

25.6 g

🍗 Proteínas:

19.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tazas buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Hojuelas de chile seco o pasilla en tiritas
Ajo picado, sal y pimienta

Preparación

  1. Calienta el aceite y sofríe el ajo picado hasta que esté dorado
  2. Agrega las hojuelas de chile y los champiñones, sazona con sal y pimienta y cocina hasta que estén tiernos
  3. Retira la mezcla del sartén y en el mismo sartén cocina la pechuga de pollo hasta que esté bien cocida
  4. Sobre las tostadas horneadas, coloca la mezcla de champiñones y ajo, y añade el pollo desmenuzado
  5. Decora con queso fresco y un mix de lechugas antes de servir

Tabla nutricional para Tostadas de pollo y champiñón

Micronutrientes
Fibra 5.7 g
Ácido ascorbico 34.5 mg
Potasio 702.15 mg
Calcio 324.59 mg
Grasas monoinsaturadas 4.1 g
Hierro no hemático 1.83 mg
Sodio 35.95 mg
Carga Glicémica 12.35
Grasas poliinsaturadas 1.67 g
Selenio 8.9 mg
Grasas saturadas 0.92 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 422.9 mg
Acido Fólico 200.2 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.32 mg
Índice Glicémico 100
Fósforo 176.58 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 27.27 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.46 mg
Niacina 3.77 mg
Folato 198.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.31 g
Carbohidratos 25.6 g
Proteinas 19.7 g

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