Tostadas de pollo y champiñón de 252.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
252.2 Kcal
🥑 Grasas:
10.31 g
🍞 Carbohidratos:
25.6 g
🍗 Proteínas:
19.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 tazas
1 taza
30.0 gramos
40.0 gramos
1 cucharadita
2 piezas
Hojuelas de chile seco o pasilla en tiritas
Ajo picado, sal y pimienta
Preparación
- Calienta el aceite y sofríe el ajo picado hasta que esté dorado
- Agrega las hojuelas de chile y los champiñones, sazona con sal y pimienta y cocina hasta que estén tiernos
- Retira la mezcla del sartén y en el mismo sartén cocina la pechuga de pollo hasta que esté bien cocida
- Sobre las tostadas horneadas, coloca la mezcla de champiñones y ajo, y añade el pollo desmenuzado
- Decora con queso fresco y un mix de lechugas antes de servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de pollo y champiñón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.7 g |
| Ácido ascorbico | 34.5 mg |
| Potasio | 702.15 mg |
| Calcio | 324.59 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.1 g |
| Hierro no hemático | 1.83 mg |
| Sodio | 35.95 mg |
| Carga Glicémica | 12.35 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.67 g |
| Selenio | 8.9 mg |
| Grasas saturadas | 0.92 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 422.9 mg |
| Acido Fólico | 200.2 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.32 mg |
| Índice Glicémico | 100 |
| Fósforo | 176.58 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 27.27 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.46 mg |
| Niacina | 3.77 mg |
| Folato | 198.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.31 g |
| Carbohidratos | 25.6 g |
| Proteinas | 19.7 g |
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