Tostadas de Pollo y Champiñones de 180 Kcal
Buscar
Tostadas de Pollo y Champiñones de 180 Kcal

Tostadas de Pollo y Champiñones de 180 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

180 Kcal

🥑 Grasas:

2.21 g

🍞 Carbohidratos:

31.9 g

🍗 Proteínas:

12.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 cucharaditas buy ingredient
Salsa verde

Preparación

  1. Corta la pechuga de pollo y los champiñones en trozos pequeños
  2. Pica la cebolla morada o blanca
  3. Cocina el pollo en una sartén hasta que esté dorado
  4. Agrega los champiñones y la cebolla a la sartén y cocina hasta que todo esté tierno
  5. Incorpora epazote al final de la cocción
  6. Coloca la mezcla de pollo y champiñones sobre las tostadas horneadas
  7. Añade salsa verde y las verduras que prefieras
  8. Prepara el té o café y endulza al gusto

Tabla nutricional para Tostadas de Pollo y Champiñones

Micronutrientes
Fibra 3.6 g
Ácido ascorbico 8.3 mg
Potasio 458.27 mg
Calcio 23.87 mg
Grasas monoinsaturadas 0.46 g
Hierro no hemático 1.3 mg
Sodio 30.85 mg
Carga Glicémica 17.38
Grasas poliinsaturadas 0.98 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.2 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 2.4 mg
Acido Fólico 16.1 mg
Azúcar 8.4 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 153
Fósforo 159.28 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 8.37 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.39 mg
Niacina 3.52 mg
Folato 15.41 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 2.21 g
Carbohidratos 31.9 g
Proteinas 12.4 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada verde con manzana, garbanzo, pollo y elote

Ensalada verde con manzana, garbanzo, pollo y elote

save recipe Sopa de lentejas con pollo

Sopa de lentejas con pollo

save recipe Sándwich de huevo con espinaca, queso y pechuga de pavo acompañado de fruta

Sándwich de huevo con espinaca, queso y pechuga de pavo acompañado de fruta

save recipe Carne de cerdo con verdolagas y calabacitas en salsa con tortillas de maíz

Carne de cerdo con verdolagas y calabacitas en salsa con tortillas de maíz

save recipe Bowl Mexicano

Bowl Mexicano

save recipe Chilaquiles rojos con huevos estrellados

Chilaquiles rojos con huevos estrellados

save recipe Huevos en canasta con queso y espinacas

Huevos en canasta con queso y espinacas

save recipe Tacos de huevo a la mexicana con frijoles de olla

Tacos de huevo a la mexicana con frijoles de olla

save recipe Bistec de res con nopales y guacamole

Bistec de res con nopales y guacamole

save recipe Molletes con pan de caja con pico de gallo y aguacate

Molletes con pan de caja con pico de gallo y aguacate

save recipe Sopa de lentejas con pollo

Sopa de lentejas con pollo

save recipe Huevo con calabacita y papa

Huevo con calabacita y papa

Error message