Tostadas de pollo y elote de 232 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
232 Kcal
🥑 Grasas:
7.4 g
🍞 Carbohidratos:
35.5 g
🍗 Proteínas:
12.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 pieza
30.0 gramos
1 cucharadita
2 piezas
1/2 taza
1 cucharada de crema light
Cebolla fileteada y ajo picado
Preparación
- Asar el chile poblano y quitarle las semillas
- Corta el chile en tiras finas
- Guisar el chile con cebolla fileteada y ajo picado
- Añadir el pollo deshebrado a la mezcla y mezclar con elote
- Incorporar media cucharada de crema light o yogur griego a la mezcla
- Servir la mezcla sobre tostadas horneadas
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de pollo y elote
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.1 g |
| Ácido ascorbico | 121.56 mg |
| Potasio | 180.5 mg |
| Calcio | 16.5 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.25 g |
| Hierro no hemático | 1.4 mg |
| Sodio | 26.84 mg |
| Carga Glicémica | 19.62 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.09 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.95 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 25.72 mg |
| Acido Fólico | 47.1 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 122 |
| Fósforo | 141.12 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.4 g |
| Carbohidratos | 35.5 g |
| Proteinas | 12.1 g |
Quizás te pueda interesar
Fresas y pepino frescos
Ensalada de pollo
Omelette de espinaca y elote
Huevo revuelto con melón
Huevo estrellado con verdes y fruta
Huevos a la mexicana
Huevo Mexicano con Fruta
Burrito de huevo
Pasta al chile poblano
Tortilla de vegetales
Pechuga con Vegetales y Frutas
Quesadilla fresca
Error message