Tostadas de pollo y elote de 232 Kcal
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Tostadas de pollo y elote de 232 Kcal

Tostadas de pollo y elote de 232 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

232 Kcal

🥑 Grasas:

7.4 g

🍞 Carbohidratos:

35.5 g

🍗 Proteínas:

12.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 taza buy ingredient
1 cucharada de crema light
Cebolla fileteada y ajo picado

Preparación

  1. Asar el chile poblano y quitarle las semillas
  2. Corta el chile en tiras finas
  3. Guisar el chile con cebolla fileteada y ajo picado
  4. Añadir el pollo deshebrado a la mezcla y mezclar con elote
  5. Incorporar media cucharada de crema light o yogur griego a la mezcla
  6. Servir la mezcla sobre tostadas horneadas
  7. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Tostadas de pollo y elote

Micronutrientes
Fibra 4.1 g
Ácido ascorbico 121.56 mg
Potasio 180.5 mg
Calcio 16.5 mg
Grasas monoinsaturadas 4.25 g
Hierro no hemático 1.4 mg
Sodio 26.84 mg
Carga Glicémica 19.62
Grasas poliinsaturadas 2.09 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.95 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 25.72 mg
Acido Fólico 47.1 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 122
Fósforo 141.12 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.4 g
Carbohidratos 35.5 g
Proteinas 12.1 g

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